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养生保健:早晨坚持做5个动作让你轻松变美丽

http://www.ykqe.com时间:2016-04-26 15:09来源:中国康桥网

  一日之计在于晨,对于爱美的女性而言,要想一整天都保持容光焕发、神采奕奕的状态,早晨的养护工作也十分重要。做好早晨的养护工作可以让你皮肤状态更好,甚至变得更白哦~下面我们就来看看早晨可以让你变漂亮的5个动作:

  喝一杯水

  女人是水做的,早晨醒来应及早空腹喝凉白开水,如在水中加片柠檬,则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水,让细胞充分吸收,可有效防止皱纹生成。

  简单的锻炼

  有研究显示,那些早晨锻炼的女性晚上的睡眠质量更好,而好的睡眠会让你的皮肤受益良多。调整你的作息,把早晨的时间拿出哪怕几分钟来做一些简单的伸展和瑜伽动作,也会让你更加容易保持苗条和光彩。

  温柔清洁肌肤

  很多人都喜欢在晚上才彻底清洁肌肤,而忽视了早上的清洁工作。其实这是不对的,因为晚上是肌肤排毒时间,会代谢出很多堵塞、油垢,而这些脏东西往往躲在毛孔中,如果不及时清洁会导致多种肌肤问题的产生。所以要使用弱酸性、低泡沫或是温和的药妆洁面产品,进行清洁并唤醒沉睡的肌肤。

  给皮肤补水

  肌肤经过整晚的代谢工作,难免会流失一些水分,所以补水工作刻不容缓,在早上使用保湿面膜可能时间不够,而且在肌肤没有完全苏醒的情况下,养分也比较难吸收。所以将面膜纸浸泡在常用的化妆水中,然后敷在面部,2分钟左右即可,这样不但可以有效促使肌肤吸收水分和养分,让肌肤从早开始一整天都保持水润状态。

  防晒

  每天都需要防晒保护,哪怕是冬天和阴天,但是你彩妆产品中含有的SPF是绝对不够的。你需要至少黄豆大小的防晒霜专门为皮肤抵挡UV射线的伤害,这绝对不是一层薄薄的彩妆产品都能做到的。另外,最好白天使用的日霜是含有SPF防护的,这样能给你的皮肤双层保护。并且别忘了嘴唇、脖子、耳朵、胳膊后侧和眼周,这些地方和脸一样容易暴露在阳光下。

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