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  • 孕前补充蛋白质有何意义 2015-04-05

    蛋白质是构成人的肌肉与内脏以及健脑的基本营养素。女性在孕初期正是胎儿内脏生成和分化的时期,也是脑开始发育的时候。女人在孕前摄取蛋白质不足,就不容易怀孕,或者怀孕后由于蛋白质供应不足,胚胎发育迟缓,对健全内脏和脑非常不利,而且容易造成流产,......

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  • 这三种零食让你时刻保持清醒的头脑 2014-12-19

    天气炎热,容易让人感觉疲倦乏力,精神不振。此时,适当吃些诸如巧克力、杏仁、核桃仁之类的零食,不仅能补充能量、缓解疲劳,还能起到提神醒脑的作用, 巧克力,尤其是黑巧克力中含有一种叫做“多酚”的物质,具有微量的兴奋功效,在疲劳时食用,能对人的情......

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  • 介绍5种最适合在秋冬季节吃的鱼 2014-12-19

    俗话讲“一夏无病三分虚”,进入秋天后,很多人神清气爽、食欲大增,这是进补的好时候。天一转凉,有些人就开始猛吃牛羊肉,想要补充体力,提高抵抗力,不料吃得口干舌燥、便秘难耐,甚至诱发心脑血管疾病。 带鱼。常吃带鱼有养肝补血、润肤养发的功效。虽然......

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  • 冬季天寒地冻推荐5款菜粥让你温暖过冬 2014-12-19

    冬季天气寒冷,这个时候喝点粥能暖身暖胃,粥是一种非常常见的食物,粥的做法有很多,而且喝粥的好处很多,所以深受人们的亲睐。那么你知道冬季养生粥有哪些吗.你知道喝粥的禁忌吗.今天小编推荐给大家5款美味菜粥的做法,一起来学习一下吧。 大蒜粥 将大米淘......

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  • 常吃红豆的4大好处盘点 2014-12-19

    红豆自古就被认为是养生食品,尤其吃了不发胖,红豆也是我们健康的好朋友,丰富的铁质能让我们血气充盈,使我们面色红润。红豆有清心养神、健脾益肾功效,使我们内气充沛。 1、养心补血 古代李时珍把红豆称作“心之谷”,强调了红豆的养心功效。红豆既能清心......

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  • 冬季多喝羊肉汤可保暖御寒 2014-12-19

    进入冬至以后,迎来了三九寒天。北风呼啸,冰雪交融,大自然露出了极其严酷的面容。在此时节,作为与天相应的人而言,亟待补充营养,增加热量,以此抵御严寒。在诸多食物中,能够温阳散寒,增热暖身的首推羊肉。 羊肉肉质细嫩,味道鲜美,食法众多,自古就是......

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  • 宝宝冬季生病尽量不吃药 吃对食物才是硬道理 2014-12-04

    如果还没准备好,不如一起看看下面的文章。 首选食补 中医认为,宝宝是“稚阴稚阳”之体,接受任何药物都是一种负担。除非医生认为宝宝的身体需要某种药物的补充,否则尽量选择食补。 免疫力低下、体质虚弱、反复出现病症的宝宝,调补要在医师的指导下对“症......

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  • 冬季日常饮食牢记五个要点 2014-12-04

    冬天万物凋零,天气寒冷,很多人这个季节不愿意出门,窝在家中度过,事实上,冬季的蛰伏是为了来年万物生长储存养分。人体也是如此,冬天千万不能够对身体置之不理,而是应该积极地进行养生,这样身体才会越来越好。冬天天气寒冷,身体需要消耗更多的热量,......

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  • 冬天吃这五种食物助你安然过冬 2014-12-04

    我国传统饮食中有句老话:春吃花,夏吃叶,秋吃果,冬吃根。这句话简单的告诉了我们一年中饮食的重点,对于冬天来说,多吃些根茎类的食物对我们的养生保健很有好处,一起来看下面的饮食养生介绍,让这些美食陪我们大家安然过冬。 一、冬笋解腻 冬笋富含多种......

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  • 想要拥有好气色该如何调理 2014-12-04

    想要肌肤拥有好气色,要怎样调理呢?想要让肌肤红润有光泽,那么必须学会运用红石榴、茶红素、玫瑰、雨生红球藻胶原蛋白,想要知道具体内容,就跟着小编一起来了解下气色不好怎么调理。 红石榴排毒 红石榴的果实中含有丰富的维生素C、石榴酚、花青毒等物质,......

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  • 盘点枸杞4大养生功效 常吃可延年益寿 2014-12-04

    俗话说:“一年四季吃枸杞,人可与天地齐寿”。枸杞子是一味很好的滋补品,可清肝明目、滋阴润肺、滋肾益精。人们经常用它来泡水喝、煲汤、泡酒,或做菜。中医养生专家指出,枸杞子泡水喝,不同季节,功效有所不同。 枸杞子的养生功效:中医认为,枸杞子泡水......

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  • 日常饮食应注意这两点 2014-11-29

    食物转化为人体可以利用的气血津液,要以食量适中为前提,长期的饮食过多或过少都会造成健康问题,甚至会危及生命。所以,饮食养生一定要注意原则,有两大忌需要注意。 忌长期过饥 中医认为,人体脏腑功能的正常运化是以饮食所化生的水谷精微为基础的。《素......

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  • 冬季4个饮食小技巧让你滋润过冬 2014-11-29

    在冬季由于气候干燥的原因,应当适当补水,每天多喝点水,那么喝多少算是合适的呢.有四个“考核”标准:人滋润、腹不胀、口不渴、尿清长。 早餐和晚餐可以喝点粥,喝粥也有讲究,营养专家建议喝到一个“似汗非汗”的程度,这样达到“阴阳调和”。“汗”在中......

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  • 10个饮食小建议让老年人营养均衡 2014-11-29

    1、质量宜高 质量高不意味着价格高,如豆制品、蛋、奶等都是质量高的食品,老人应当经常食用。还要注意多吃鱼,少吃肉。糖的主要来源是主食和蔬果,尽量减少白糖、红糖、砂糖等精制糖的食用。 2、食物宜杂 没有一种食物能包含人体所需要的各种营养素,因此,......

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  • 如何通过“吃”来达到局部减肥的效果 2014-11-29

    女人胖起来了以后,身体的每个部分的缺陷都会尽显无遗——脸鼓起来了,胳膊粗起来了,小肚子也挺起来了。想尽快让全身瘦下来,不管怎么运动节食,都会有一定的难度。不过要能让自己在意的地方能够先瘦下来,即所谓的“局部瘦身”,可能也是很多女性所梦寐以......

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