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养肝食谱推荐

http://www.ykqe.com时间:2016-09-21 09:01来源:未知

我们都知道肝脏对于我们的身体机能的运行是多么的重要,主要是因为肝脏可以起到排除体内毒素的作用,所以我们在平时应该要进行养肝护肝。那么养肝的食物有哪些?在饮食方面需要注意什么?

养肝护肝的食物一:奶制品:主要为补充蛋白质,但以酸奶为佳,因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出,另有酸奶可促进

干扰素生成一说,帮助保肝护肝实现增强免疫的功能。

养肝护肝的食物二:富含vc的食物:富含vc的食物有助肝脏解毒,对保肝护肝有着非常好的功效。例如西红柿、柑橘都是。

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大家喜欢的具有很好的滋阴功效的食物,可作为肝炎患者的日常膳食。 但不可多食,多食易上火,空腹食用伤胃。

养肝护肝的食物三:绿色食品:绿色食品是保肝养肝的最佳选择,例如:香菇、木耳等食用菌含有较为丰富的多糖类物质,对于加强肝病病人机体免疫功能十分有益。对于新鲜的蔬菜,患者既可以生食,也可以煮汤,每日交换食用,更好的保护肝 脏。

养肝护肝的食物四:鸡蛋:富含蛋白质、卵磷脂,修复细胞的同时可促进细胞再生,修复肝脏组织。鸡蛋的蛋白质与人体类似,所以消化率达95%,每天一到两个即可,最多不超过三个,太多浪费且影响消化。

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