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  • 健康养生:常揉腹神奇的养生功效 2014-04-10

    揉腹不但可防病,而且对很多慢性病如糖尿病、肾炎、高血压、冠心病、肺心病等,都有辅助治疗作用,所以揉腹是自我养生保健的最好方法之一。 现代医学以为,揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,使胃肠等脏器的分泌功能......

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  • 食疗养生:专家推荐春季最佳的清热去火食物 2014-04-10

    1、金橘 金橘性味甘酸,可入肺经、胃经,经常食用能起到润肺、健胃消食以及生津止渴的作用。金橘的食用方法有很多,除了直接食用之外,还可以制成金橘饼食用。 2、蜂蜜 蜂蜜具有很好的滋阴以及润肺作用。我国中医指出,蜂蜜性味甘平,能入脾经、肺经、大肠经......

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  • 春季养生保健宜喝清热又祛湿的几款汤 2014-03-31

    萝卜莲子猪舌汤: 材料:萝卜750克、莲子50克、芡实25克、蜜枣3枚、猪舌500克、猪骨750克。 做法: 1、萝卜连皮洗净,斜向切成中块;莲子、芡实、蜜枣去核洗净,用清水稍浸泡; 2、猪舌反复刮洗干净,切成大块,连同猪骨用开水稍煮沸片刻,去掉血水,猪骨飞水......

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  • 杂粮的养生功效尤其佳 2014-03-31

    我们都知道健康饮食不能长期只吃精粮,要适当搭配杂粮食用。然而,不同的杂粮药性个不一样,有着不同的滋补作用。许多人都不知道什么样的体质该吃哪种杂粮。 1、小米:性味甘、咸,微寒,具有滋养肾气、健脾胃、清虚热及安眠等功效。 2、黑米:具有滋阴补肾......

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  • 春分中医养生 注重阴阳平衡 2014-03-24

    春分时节,人们在保健养生上应注意保持人体的阴阳平衡状态,而关键体现在精神、饮食、起居上的调摄和对药物的使用上。 此时人体的血液和激素活动正处于相对的高峰期,而气候骤变会导致人体平衡失调,诱发高血压、心脏病及月经失调。同时易产生眩晕、失眠等症......

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  • 水果养生:柚子具有多种神奇的食疗功效 2014-03-24

    柚子含有多种维生素、柠檬酸、钙、磷、铁等。新鲜果汁中含有胰岛素样成分,故能降低血糖。 柚子的食疗功效与作用: 1、治肺燥咳嗽:柚肉4瓣,北芪12克,猪肺50克,同煮汤,(捞去北芪),饮汤吃肺。每日2次。 2、治胃气不和、气逆食积:将袖子连皮煎汤,加糖调......

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  • 养生保健:提高记忆力的多种食物 2014-03-24

    专家提醒:补充营养并不意味着盲目进补,如果选择适当,有些食物不仅能为你增加能量,还有助于提高你的记忆力。 一、橘子 橘子含有大量维生素A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子,能使人精力充......

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  • 滋补清肝明目去火的食疗方 2014-03-21

    黄金十月,也是观赏菊花的好时节,菊花不仅可供观赏,也是一味良药,且具有很好的药用价值,还可当做茶饮用,具有去火、养肝明目的功效; 另外菊花还可用作食疗,制成药膳滋补身体,缓解身体的一些不适症状,下面就来介绍几款关于菊花的食疗药膳。 菊花蜜饮......

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  • 健康养生 提高免疫力的多种食物 2014-03-21

    白蘑菇 不要小看这种蘑菇的营养价值,白蘑菇富含硒和抗氧化剂,缺硒与重感冒有关。此外,白蘑菇也含有维生素B2和烟酸,这两种物质对免疫系统的健全很重要。动物实验显示蘑菇在抗病毒、抗菌、抗肿瘤方面都有作用。 卷心菜 卷心菜同样也富含谷胱甘肽,因而也能......

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  • 板栗补肾又养生的食疗方 2014-03-21

    板栗是我们北方冬季比较常见的一种食物的,而且我们也应该知道其实板栗对于我们冬季的养生有着很好的帮助的; 尤其是将板栗放入我们的食疗之中效果是更好的,能达到很好的补肾的效果的,下面我们就给大家说说冬季板栗食谱吧。 1、栗子粥。 组成:栗子20克,......

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  • 养生专家推荐几种提高睡眠质量的食物 2014-03-21

    香蕉改善睡眠质量。 许多人认为睡前吃东西对身体健康不利,尤其是注意身材的女性,更觉得会影响身材。其实,有一些食物在睡前吃却有助于睡前放松,提高睡眠质量。 香蕉:有专家说,香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲......

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  • 春季专家推荐几款养生药膳 2014-03-18

    春分属仲春,这个时候人体内肝气旺,肾气微,因此在饮食方面要戒酸增辛,助肾补肝,同时,由于肝气旺,易克脾土,雨水较多,易生湿,要注意健运脾胃,健脾祛湿。 饮食上可多吃姜、葱、荞、韭菜、淮山、枸杞、土豆、椰菜、鸡肉、鲤鱼、鲫鱼等,也可结合药膳进......

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  • 具有神奇功效的补钙食物 2014-03-18

    随着人们健康意识的日益提升,补钙已经越来越被大家重视。老人、孩子、孕妇等特殊人群更需要掌握正确的补钙方法。补钙的最佳方式还是在日常饮食中选择天然的食物。哪些食物补钙效果好呢? 奶制品: 牛奶是补钙的首选食品,别的食物难以替代。 豆制品: 豆制......

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  • 养生保健 揭秘枸杞的神奇功效 2014-03-05

    枸杞性甘、平,归肝肾经,具有补肝肾、益精气、长肌肉、改善面色、明目安神、祛风治虚、延年益寿、坚筋骨之功效,常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。 1、提高机体免疫功能,增强机体适应调节能力。 食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪,不但增强机体功能......

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  • 春冬交替保健养肝止咳首选粥 2014-03-05

    芹菜养肝粥: 将芹菜连根洗净,加水熬煮,取汁与粳米100克,同煮为粥,旱、晚餐食用。适用于肝火头疼、眩晕目赤的老人,常喝此粥对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处。 分页标题 油菜止咳粥: 油菜200克,粳米100克,食盐、味精、麻油各适量。先将......

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