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  • 野菜、野果和菌藻类的营养价值 2015-11-16

    野菜、野果及蕈类,种类繁多,资源十分丰富。 (一)野菜 常见的野菜有苜蓿、启明菜、马齿苋、灰菜、野苋菜等。这些野菜中胡萝卜素、核黄素、维生素C、钙和铁的含量均为普通蔬菜的数倍至数十倍。野菜的蛋白质含量一般稍高于蔬菜,氨基酸组成比较平衡。有些植......

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  • 健康养身:浅析吸烟会不会导致失眠? 2015-10-30

    健康养身:浅析吸烟会不会导致失眠? 吸烟会导致神经衰弱吗?吸烟是一种不良嗜好,男女均会吸烟,但多数以男性最为多见,吸烟不但对身体造成严重的危害,还有可能会造成神经衰弱,患者一定要特别小心谨慎。 吸烟为什么会导致失眠? 专家介绍,烟草的烟雾中至少......

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  • 养好老,记得养好脑 2015-09-17

    从医院大门口进去左拐,有一栋三层楼房。与其他楼层的熙熙攘攘大相径庭,第三层的走廊里空荡荡的,每个没有玻璃窗的诊室门都关得紧紧的——这是某所大型医院老年痴呆症专科门诊的一幕。为什么治疗老年痴呆症的诊室如此密闭?因为每个老年人都不愿意承认自己......

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  • 西红柿让你吃着瘦 2015-09-11

    西红柿含有丰富的纤维,容易吃饱,味道也很好,所以是减肥的好助手哦。但是只是吃西红柿是不是觉得单调了点呢?西红柿减肥法推荐几款可口美食减肥食谱,款款都不重复,让你吃着瘦。 风味盐焗小西红柿 在浅碟子上放上西红柿,用牙签在每个西红柿上面刺4个小口......

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  • 蛋类营养有高低? 2015-09-11

    在我们日常饮食结构当中,蛋类占了很大的一个比例。其中,鸡蛋是大家最常吃的。其实,除了鸡蛋,还有鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等等各种蛋类。这些蛋类都富含营养物质,也很美味可口。那么这些蛋类都有哪些营养价值呢?我们应该如何吃这些蛋类?看了这篇文章,你就会......

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  • 花茶可别随便混搭 2015-09-11

    喝花茶不仅是一种乐趣,而且对于女性来说,还有养颜美容等保津功效。但是很多女性对于花草茶都不是很了解,只是听说好就买来喝,其实喝花茶也是有讲究的,下面就让小编给大家介绍一下花茶的功效与搭配吧。 喝花茶在现代已经成为了一种养生的表现,花茶的功效......

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  • 餐桌上的秋后营养 2015-09-11

    入秋以来,持续高温,空气干燥,补水润燥可以开始进行啦。今天39饮食为大家盘点适合这个时节的餐桌营养之王,帮助大家通过饮食来补充多种矿物质、维生素、氨基酸等,让您营养健康过秋天。 分页标题 蘑菇 蘑菇含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素、多种矿物......

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  • 当秋饮食不如多变 2015-09-11

    在气候宜人的秋季,我们也会出现各种不适,比如秋燥、秋愁、秋乏……为了更好地度过这个“多事之秋”,建议大家在饮食上做出以下改变。 第一,多吃深色蔬菜,尤其是绿叶菜和橙黄色蔬菜。在夏天,为了祛暑降温,人们所吃的果蔬一般以瓜类为主,比如冬瓜、黄瓜......

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  • 食物生吃熟吃之间的“健康秘诀” 2015-09-11

    白萝卜:生吃促消化,熟吃能顺气。白萝卜有“土人参”的美誉,维生素C和微量元素锌的含量较高,膳食纤维含量也十分丰富。白萝卜性凉,味辛甘,能够消积食,化痰清热。生吃时其辛辣的成分可促胃液分泌,调整胃肠功能,还有消炎的作用。熟吃时则能补气顺气,与......

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  • 能降脂排毒的膳食纤维 2015-04-05

    这里所谈的膳食纤维就是植物性食物中难以被人体消化的物质,它的成分包括纤维素、半纤维素、木质素、果胶、藻胶、琼脂及其他复合糖等,均属多糖类,这些物质构成了谷皮、麸皮及蔬菜、水果的根、皮、茎、叶等,它们不被吸收,也不提供热量。膳食纤维的营养价......

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  • 人体排毒不可或缺的维生素C 2015-04-05

    维生素C又名抗坏血酸,与其他维生素相比是一种水溶性维生素,很强且有容易不断从体内流失的一种物质。人体不能制造维生素C,必须每天从富含维生素C的食物中摄取以满足身体需要。 在所有的维生素中,维生素C是人体每天需要量最多的,主要原因为维生素C比其他......

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  • 五种最易致癌的饮食方式盘点 2014-12-27

    为什么会得胃癌(消化内科).怎么吃容易得胃癌(消化内科).胃癌是我国最常见的恶性肿瘤之一,在我国其发病率居各类肿瘤的首位,每年约有17万人死于胃癌。胃癌如此高发,其实跟饮食也是有关系的。专家指出,不良的饮食习惯容易引发胃癌。 1、吃得过饱 我们的先辈......

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  • 黑芝麻意想不到的4大好处盘点 2014-12-27

    在日常的餐桌上,你是如何吃黑芝麻的呢.有些人认为黑芝麻的味道没有白芝麻好吃,然而黑芝麻的营养价值是很高的。保持营养均衡,就不能少了黑芝麻哦。在这里,小编就来告诉大家黑芝麻4大意想不到的好处,一起来看看吧。 补钙:市场上有许多补钙商品,虽然广告......

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  • 红薯有哪些营养价值 红薯的功效盘点 2014-12-27

    宽肠通便。红薯含有非常丰富的“柔软”膳食纤维,之所以说它“柔软”,是因为红薯中所含的膳食纤维的结合水力和吸附力都比其他三种膳食纤维(土豆、豆粨、麦麸等膳食纤维)要高,因此,很容易被人体消化和吸收。同时,它能促进肠道的有害物质及时地排出体外,......

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  • 教你如何从四个方面看出自己气血不足 2014-12-08

    气血不足的女性,看起来会面色苍白,无精神等等,自然会影响容貌。如何知道自己是否气血不足呢?下面,小编就教你从4个方面看出自己是否气血不足。 1、头发 头发与肝、肾密切相关。如果肝血充分,头发就会有充足的供血。肾的精气是人体的根本,头发的生长、......

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