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  • 盘点杂粮多种神奇的养生功效 2014-06-26

    我们都知道健康饮食不能长期只吃精粮,要适当搭配杂粮食用。 然而,不同的杂粮药性个不一样,有着不同的滋补作用。许多人都不知道什么样的体质该吃哪种杂粮。 1、小米: 性味甘、咸,微寒,具有滋养肾气、健脾胃、清虚热及安眠等功效。 2、黑米: 具有滋阴补......

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  • 揭秘糙米的保健养生功效 2014-06-26

    糙米怎么吃,对保健养生才有功效。 吃糙米对于糖尿病患者和肥胖者特别有益。 因为其中的碳水化合物被粗纤维组织所包裹,人体消化吸收速度较慢,因而能很好地控制血糖; 同时,糙米中锌、铬、锰、钒等微量元素有利于提高胰岛素的敏感性,对糖耐量受损的人很有......

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  • 养生保健 盘点帮你养胃清肠的多种食物 2014-06-26

    1、地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动; 有助排便最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。 2、燕麦 燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动; 发挥通便排毒的作用将蒸熟的燕麦打成汁当作饮......

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  • 营养食谱:夏季让宝宝清淡解暑的蘑菇汤 2014-06-24

    食用菌不但是一种非常有营养的食物,而且具有很好的保健作用。中医讲,蘑菇具有益气强身、健脾开胃的功效。现代研究也证实,蘑菇有提高机体免疫力、镇痛、镇静、止咳化痰、抗癌、通便排毒、降血脂血糖等多种作用,再加上蘑菇本身易消化,它的这些营养就很容......

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  • 盘点养胃护胃食物 2014-06-21

    胃不好不能吃什么?养胃的食物又有哪些?我们知道,胃不好的人在饮食上需要特别注意,除了不吃一些禁忌的食物外; 适当的多吃一些具有养胃、护胃作用的食物,对胃病可是很有好处哦。那到底养胃的食物都有哪些呢? 适合胃病之人吃的9种食物: 1、白术猪肚粥 材......

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  • 胡萝卜多种神奇的养生功效 2014-06-21

    1.有利健康长寿: 胡萝卜具有下气定喘、去痰、消食、除胀等功效。实验证明,α-胡萝卜素抑制肿瘤细胞的能力是β-胡萝卜素的10倍; 对预防DNA(脱氧核糖核酸)的异常变化效果很强; 早在十多年前就有研究发现,血液中α-胡萝卜素的浓度越高,则受试者的心脏病危......

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  • 中医推荐体寒者饮食调理方 2014-06-21

    体温下降1℃,人体免疫力就会降低30%,而如果体温比现在你的正常体温高1℃的话,你的免疫力就会增强6-5倍。 病从寒中来,变低的体温是导致各种身体不适和疾病的凶手,如何让体温升至理想状态? 体温上升到比正常体温高1℃时,免疫力就会增强5-6倍!中医认为,......

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  • 夏季养生几误区 2014-06-17

    【误区一:洗脚用凉水无所谓】 误区解读: 说起用热水洗脚,很多读者朋友觉得那是冬季做的事儿,夏季用凉水洗脚最舒服。 但实际上,人体脚底的汗腺较发达,夏天出汗多,用凉水洗脚,会使已经扩张的毛孔骤然关闭阻塞,锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加。 经常这样......

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  • 盘点西兰花的多种养生保健功效 2014-06-17

    西兰花营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为“超级食物”。 多项研究已发现,经常吃西兰花有助于降低前列腺癌、结肠癌、乳腺癌、肺癌和皮肤癌的发病危险。 西兰花有十大保健功效,每周不妨在你家食谱上增加一......

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  • 女性白领族需多吃的几种营养食物 2014-06-17

    1、抗衰老抗癌食品——西兰花 推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证实,西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。 2、最佳蛋白质来源——鱼肉 推荐理由:鱼肉可提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高,是补充优质蛋白的最佳选择。 同时,......

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  • 揭秘鸭肉的养生保健功效 2014-06-12

    一、气血不足所致的身倦乏力,面色少华和暑伤气阴所致的疲乏无力,食欲不振 。 荔荷蒸鸭: 材料:肥鸭1只,猪瘦肉60克,熟火腿15克,鲜荔枝150克,鲜荷花1朵,料酒、姜片、葱白、食盐、味精各适量。 制作法: 1、将鸭宰杀,从背部切开,去掉嘴、尾臊,清水漂......

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  • 营养师推荐夏季几款健康养生粥 2014-06-12

    黑芝麻粥:黑芝麻淘净晒干,炒熟研细,每次取25克,投入以100克粳米煮至将熟的粥内,加蜂蜜1匙,熬至粥稠食用; 黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏,润燥通便; 适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早......

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  • 夏季养生保健的食疗方 2014-06-12

    中醫主張“天人相應”,即要根據季節的變化而調整飲食,身體才能健康。 炎炎夏日悶熱、潮濕,容易讓人感到無精打採,身體也疲乏無力,下面就介紹一些具有保健價值的夏季食物。 銀花性味甘寒、氣味清香。用銀花30克水煎后取濃汁約150毫升,再用粳米50克,加水......

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  • 夏季女性宜多吃滋阴补肾食物 2014-06-07

    夏季女性养生要多吃的滋阴补肾美食。滋阴补肾岁女人而言特别重要,要想滋阴补肾主要是通过食疗方法。 生活中的很多食物都有助于女人滋阴,下面我们就给大家介绍几种适合女性夏季补肾的食物吧。 女人如何补肾最有效? 不同年龄段的女性,补肾的侧重点不同。20......

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  • 饮食养生 揭秘茄子的多重养生功效 2014-06-07

    茄子的七大营养价值: 一、抗衰老 茄子含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中胆固醇水平不致增高,对延缓人体衰老具有积极的意义。 只要用手轻搓后,用清水冲净,放在阴凉通风处阴干。 二、清热解毒 用于热毒痈疮、皮肤溃疡、口舌生疮......

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