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  • 小暑重点宜“心静”饮食起居需讲究 2014-05-09

    小暑是二十四个节气中的第十一个节气。从7月7日或8日开始,到7月22日或23日结束。 此时正值初伏前后。小暑的到来,标志着我国大部分地区进入炎热季节,农谚有“小暑交大暑,热的无处躲”的说法; 但小暑并不是一年中最炎热的时间,故农谚又有“小暑不算热,......

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  • 养生保健:这些蔬菜是肝脏“保护神” 2014-04-29

    蔬菜中不仅含有丰富的维生素,而且含有大量的纤维素、果酸、无机盐等,这些物质是肝病病人恢复过程中必不可少的营养成分。 对肝病病人有益的蔬菜很多,下面列举部分,以备选用。 1、大蒜。 大蒜属百合科植物,性辛、温,味辣。肝病病人宜熟用,含维生素A、维......

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  • 春夏之交养生秘诀 2014-04-29

    中医保健讲究“天人合一”及“因人、因时、因地”制宜。岭南地区处亚热带,不仅气候炎热,且湿润多雨。 针对岭南阴湿之气常盛的气候特点,北京街社区卫生服务中心中医科医生陈继承提出春夏之交养生之“五宜”,为街坊市民介绍如何预防春季疾病,增加正能量。......

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  • 经常熬夜的你需谨记饮食调理方 2014-04-29

    对于很多人来说,加班已经成为生活常态。那么经常熬夜的你,该如何科学饮食来调养身体呢? 今天小编来告诉你,熬夜后需要补充哪些营养素,从哪些食物中来获取。 一、需要的营养素 1、补水。水是生命之源,熬夜的你,生物钟被打乱,代谢加快,体内的水循环出......

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  • 秋季几款食疗养生粥 2014-04-23

    一:山药枸杞粥。 原料:山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。 做法: 1、大米加水提前泡半小时,山药洗净,去皮切块; 2、将泡好的米放入锅中,加入5杯水煮开,改小火煮成粥,加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌,小火熬煮30分钟即可。 分页......

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  • 营养师推荐几款当季养生食谱 2014-04-23

    一:豆蔻砂仁饮。 材料:白豆蔻2克、砂仁2克、荷叶半张。 制作法: 1、将荷叶洗净切碎,与白豆蔻、砂仁一同放入砂锅; 2、加足水煮沸,小火煮20分钟,净纱布滤汁即成。 3、上下午分服。 功效:有消食宽胀、行气和胃的功效。 分页标题 二:枸杞子米粥。......

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  • 性格暴躁与饮食太油腻易息息相关 2014-04-23

    在日常生活中,很多人都比较喜欢吃油腻的食物,殊不知经常吃油腻的食物不仅对身体不好; 还会对性格造成很大的影响,有关研究表明,油腻的食物中含有某些化学物质更容易导致人们发脾气、愤怒以及焦虑等不稳定情绪。 吃得太油(油食品)腻,会让人变得暴躁,而......

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  • 养生警惕: 早餐让人越吃越笨的多种食物 2014-04-22

    合理地调整饮食,保证孩子必需营养素的充足,提高耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。 在这里,我们提醒父母,孩子冬季在吃早餐时要警惕这五种危险食物。为了宝宝的健康的智力发育,这五种儿童早餐不可取。 第一种:剩饭菜早餐。 剩饭菜经过隔夜之后,......

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  • 初夏养生方 助你养肝防长痘 2014-04-22

    天气逐渐湿热,爱美女性的“天敌”——痘痘又卷土重来,一颗颗地在脸上逐渐开花。 到底是什么导致了痘痘的爆发?专家表示,导致痘痘的原因有不少,而脸上的痘痘同时也反映了身体相应脏腑出现的问题。初夏季节,体内累积的肝火会导致湿热产生,从而引发痘痘危......

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  • 养生警惕 多吃会中毒的食物 2014-04-16

    爆米花: 爆米花有很高的铅成分。一旦进入人体,铅就会破坏人的神经、血液、消化系统和造血作用。 儿童的排毒系统还没有发育完成,经常吃爆米花的话,可能会导致慢性铅中毒。慢性铅中毒的病症是:没有胃口、腹泻、烦躁、牙肉发紫、发育不正常等。 分页标......

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  • 午睡养生的小诀窍 2014-04-16

    午睡后温水洗脸有助提神。 清代养生家李渔说:“养生之诀,当以睡眠为先。”他说出了深奥的养生道理。 因为人的一生,约有三分之一的时间是在睡眠中度过。 人们应该充分利用这三分之一的时间,为生命积蓄能量。其实这个问题,早在两千多年前,先哲们就明确提......

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  • 营养师推荐几道陈皮养生菜 2014-04-14

    我们吃过橘子后是不是经常会把皮扔掉呢?陈皮就是指晒干后的橘子皮,陈皮的药用功效不少,而且营养。所以把橘子皮留下来,好处不少。 陈皮价格涨得凶: 陈皮就是橘子皮做的,平时家里也经常买橘子吃,但吃完果肉后,橘子皮一般都随手扔掉了,现在看来得自己动......

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  • 春季养生:解“春困”的小秘诀 2014-04-14

    春天的脚步渐行渐近,“倒春寒”、“春困”、“春发”、“春愁”,正是各类疾病多发的季节。 南京市中医院金陵名医馆张钟爱主任中医师指出,春季养生也分孟仲季,不能一概而论,这样人体更能适应节气变化,防病强身。 孟春:乍暖还寒 做好春捂 “孟春”主要......

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  • 养生饮食:男人最养生的有哪些食物? 2014-04-14

    番茄保护前列腺。 番茄红素可清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。 这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中,一个成年人每天食用100―200克番茄,就能满足身体对番茄红素的需要,而熟番茄更容易被人体充分吸收。 哈佛大学在1995年曾......

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  • 盘点最廉价的养生食物 2014-04-14

    日常生活中,人总是喜欢挑色香味俱全的美食吃,但其实有些闻起来很臭的食物对我们的身体能起到神奇的保健作用。 8种臭味食物养生效果好: 1、大蒜:大蒜的味道那也是众人皆知,吃完大蒜敢开口说话的人没几个。 但是你知道吗?其实,大蒜被称为人类的“健康卫......

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