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一路捞:失眠暗示五脏问题,对症调理摆脱

http://www.ykqe.com时间:2017-01-11 15:09来源:中国康桥网

  年终岁末,各种事务纠缠,因焦虑而失眠的人群数量也不断增多。根据小编从一路捞导航网(http://www.16lao.com)搜索了解,有腹胀难眠、易惊易醒、烦躁失眠等表现的失眠症与中医所讲的脏腑功能失调有关,适当对症调理,可以有效地缓和失眠症状。所以,睡不着,别担心!

  01腹胀难眠:养脾

  中医认为胃不和则卧不安,消化功能不好是失眠的常见原因。多发生在饮食后,表现为食滞不化、胃泛酸水、大便臭秽等。

  食疗方:首选莲子薏仁山药粥。莲子,薏仁,山药各10克,和大米一起煮粥,每隔一天吃一次即可有效调理脾胃。

  02烦躁失眠:养肝

  年末事务繁忙,肝郁化火,性情急躁易怒、心烦而不能入睡的人越来越多。表现为入睡后多梦惊醒,伴有胸胁胀闷、口苦咽干等。

  食疗方:菊花茶最下火。每天用6克菊花泡水喝。另外,夏枯草泡水也有很好效果。注意,由于菊花性偏苦寒,体虚胃寒人群不宜多喝。

  03彻夜难眠:养肾

  出现夜难入寐,甚至彻夜难眠,如果还伴有头晕耳鸣、潮热盗汗、口舌生疮等症状,可能是由心肾不交所导致的失眠。

  食疗方:酸枣仁或莲子心泡茶。对于心肾不交型失眠,最重要是保持心平气和。选取酸枣仁或莲子心泡水喝,每次约取6克泡水喝,每天2~3杯。

  04易惊易醒:去热

  偶有失眠,但一旦入眠就噩梦纷纭、易惊易醒;睡醒后感觉乏力、头目昏沉,这大多是因为体内痰湿内热引起的。主要症状有口苦心烦、口黏痰多等。

  食疗方:陈皮煮水代茶饮。选取6克陈皮用水煮沸,作茶水喝,每隔一天煮一次。建议用开水煮沸比单纯用开水泡饮效果更好。

  05躁扰不宁:活血

  很多中老年人长时间失眠,总感觉胸部被重物压着,夜多惊梦,可能是由血脉瘀阻导致的失眠。表现为面色青黄或面部有色斑,舌质暗红,嘴唇颜色暗;胸痛、头痛日久不愈;经常打嗝,干呕等。

  食疗方:丹参或红花泡水喝。丹参可以活血化瘀,理气止痛。推荐选用6克丹参泡水,当茶饮即可。藏红花味甘性寒,主要功效是活血化瘀、舒经活络和养肝疏肝。一般选用红花3克泡水饮用即可。

  长期失眠不但会导致免疫力下降、注意力涣散、记忆力减退,而且可能会诱发抑郁症等身体不适。所以,再忙也要注意休息,身体是革命的本钱!

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