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河塘小炒的做法和食材用料及健康功效

2017-10-31 01:02:08  阅读：2491+ 本站原创

健康功效

山药：止泻、健脾、补肺
莲子：养心安神、止泻、补脾
白果：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化

食材用料

莲藕1节相克食物山药1/2根（约200g）相克食物
莲子1汤匙（15g）相克食物白果1汤匙（15g）相克食物
荷兰豆50g相克食物 红菜椒1/2个
黄菜椒1/2个芦笋50g相克食物
马蹄5枚相克食物 盐1茶匙（5g）
油4茶匙（20ml）

河塘小炒的做法

  • 1.5cm厚的薄片。马蹄洗净，削去外皮，切成小块。

  • 2.5cm厚的斜片。荷兰豆撕去老筋洗净。白果剥去外壳及内皮。