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孕妇贫血吃什么食物

2018-04-14 15:41:55  阅读:5041+ 本站原创

因为营养摄入不均匀的缘故,不少女性在怀孕之后都出现了程度不一样的贫血现象。补血其实并不是难事,但孕妇属于特殊人群,很多药物和补品都不可以吃,而食物属于温补方式,非常适合孕妇补血。

1.阿胶

相信大家都知道阿胶。阿胶具有非常好的补血效果,还能补血养颜,正常女性和孕妇都可以吃。阿胶的味道并不是很好,所以需要加入一些食材一起烹饪才好吃。大家可以做阿胶桂圆紫米粥,在粥做的差不多的时候,加入阿胶就可以了。

2.动物内脏

大多动物的内脏具有补血的效果。缺血的孕妇可以在平时多吃这类型的食物,像炒猪肝就是很好的选择。猪肝的补血效果也非常不错,但味道比较腥,大家在烹饪的时候记得要放一些料酒和姜片,也可以和粉肠一起炒。

3. 红枣汤煮蛋

红枣也是补血的好食材,如果大家偏爱汤水,可以准备好十几颗红枣,再加入一些姜片,大概煮十分钟左右,最后再加入鸡蛋,等鸡蛋熟了之后就可以食用了。