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红烧平鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-10-11 13:41:18  阅读:1411+ 本站原创

健康功效

八角:理气、止痛、温阳
白糖:富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

平鱼适量相克食物五花肉适量
料酒适量 老抽适量
葱姜蒜适量八角适量
白糖适量相克食物 食盐适量

红烧平鱼的做法

  • 1.平鱼

  • 2.所需调料:料酒、老抽、老醋、白糖、葱姜蒜、八角、食盐

  • 3.葱切段、姜切片、大蒜拍松备用

  • 4.五花肉切片备用。

  • 5.平鱼去腮去内脏清洗干净,控干水分,在鱼身两面切上斜刀,直至鱼骨。

  • 6.放入锅中煎透盛出。

  • 7.炒锅放油,烧至六成热,放入八角稍炸

  • 8.放入葱姜蒜爆香

  • 9.放入五花肉煸炒吐油。

  • 10.放入清汤

  • 11.放入老抽调色。

  • 12.放入料酒去腥。

  • 13.加入白糖

  • 14.加入醋

  • 15.大火烧沸,放入煎好的平鱼。

  • 16.用小火煨靠15分钟左右,把汤汁收尽即可。

  • 17.做法简单,滋味浓郁,又不掩平鱼的鲜美。