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女人痛经时应该如何缓解

2018-09-08 本站原创

觉得月经量少不正常?痛经痛到坐地铁都想躺着睡上一觉?月经不调着实让女人感到各种不爽,特别是痛经。女人痛经时,不仅要忍受身体带来疼痛感,还要忍受一些不理解的上司的指责。那么,在女人痛经时怎么做才能缓解呢?

女人痛经时怎么缓解

1.在经期的时候多喝红糖水,改善全身及子宫的血液循环。

2.使用一些外用外用的辅助,如暖宫贴暂时来缓解痛经。

3.使用按摩法,如按揉三阴交(位置在小腿内侧,足内踝尖上3寸,即胫骨内侧缘后方)、在肚脐与到外生殖器之间的小腹部、子宫位置(下腹部,脐下一横掌距离处的正中,左右两侧旁距离四横指处各有一个穴位),这些穴位的按摩也是可以很好的缓解作用的。

4.可以泡一下姜热水脚,有利于促进血液的循环,改善痛经的状况。

5.注意保暖,如果是在办公室里的话,建议女性要提前带多一件衣服来保暖,不可让手脚冰冷。

女人痛经如何调理

不过,女人痛经最终还是要靠好好调理才能够摆脱这种痛苦的。而调理的方法,主要是通过饮食来调理,必要时可以在医生的指导下用药调理。在饮食方面,女性可以多喝一些温热的水或者茶,来促进血液的循环,如如红糖水、姜茶等。

并且,要适量地摄入一些补血的食物,如红枣、莲子、川贝等,可将它们熬成滋补粥,睡前饮用,不但能促进血液循环、减轻经期不适,还能补血养气、使肤色红润。另外,也要补充体内铁、钙、锌等所需的微量元素。

在这里,本站百科还有个建议:月经之后一个星期后坚持锻炼身体,这样也是有利于改善女人痛经时带来的疼痛的,可以尝试做一下瑜伽、体操、跑步、游泳等运动。