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孕妇七个月吃什么对胎儿好

2018-09-08 本站原创

怀孕七个月,临近宝宝出生了,这段时间属于怀孕晚期,孕妈妈们非常注意饮食方面的营养健康。那么,怀孕七个月吃什么好对胎儿好处多呢?饮食注意事项有哪些呢?接下来,小编就为大家详细介绍一下这方面的内容,希望对大家有所帮助哦。请大家听一听小编的介绍。

怀孕七个月吃什么对胎儿好

1、南瓜杂粮粥 食材:南瓜适量、大米适量、糙米适量、麦仁适量、玉米适量、水适量。做法:南瓜切小块儿。各种米提前一个晚上泡一下。将玉米掰成小粒。把食材都放进豆浆机里。大概过了20分钟,就可以了。

2、干胡萝卜丝小炒 食材:胡萝卜1根、干香菇5朵、千张2张、青蒜2根、色拉油适量、食盐适量。做法:胡萝卜切丝晒干,香菇提前浸泡好。青蒜切成小断,千张和香菇切成丝。热锅冷油放入浸泡好的胡萝卜丝煸炒。加盐调味撒上青蒜再翻炒片刻即可出锅。

怀孕七个月饮食注意事项有哪些

不宜多吃动物性脂肪,减少盐的摄入量,日常饮食以清淡为佳,忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品。水肿明显者要控制每日盐的摄取量,限制在2-4克之间。同时,要保证充足、均衡的营养,必须充分摄取蛋白质,适宜吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等。忌用辛辣调料,多吃新鲜蔬菜和水果,适当补充钙元素。

另外,要注意增加植物油的摄入。此时,胎儿机体和大脑发育速度加快,对脂质及必需脂肪酸的需要增加,必须及时补充。因此,增加烹调所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量,既可保证孕中期所需的脂质供给,又提供了丰富的必需脂肪酸。孕妇还可吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量较高的食物,并控制每周体重的增加在350克左右,以不超过500克为宜。

以上便是小编为大家介绍的关于怀孕七个月吃什么对胎儿好处多的一些内容,希望对大家有所帮助哦。这段时间孕妈妈们要多多小心注意,因为随时都可能生产。这段时间孕妈妈们最需要的莫过于关心和陪伴。爸爸们要多多陪伴妈妈们哦。