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素烧鹅的做法和食材用料及健康功效

2017-09-24 23:39:04  阅读:2364+ 本站原创

健康功效

豆腐皮:改善血液循环、延缓衰老、抗氧化
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
茴香:和胃、理气、促进生长、发育

食材用料

豆腐皮6张相克食物 李锦记天成一味酱油3汤匙
芝麻香油1汤匙食用油适量
白糖2汤匙相克食物适量相克食物
茴香适量少许相克食物

素烧鹅的做法

  • 1.豆腐皮放入清水浸润后沥干水分;把姜切丝,葱切末备用;

  • 2.取3汤匙李锦记酱油、2汤匙白糖、适量姜丝、茴香、清水放入锅中;

  • 3.煮沸后调成卤汁;

  • 4.将浸润后的豆腐皮边筋撕下;

  • 5.把豆腐皮边筋放入卤汁中浸泡一会;

  • 6.把豆腐皮平铺在桌上,将弧形的一端靠里面,用边筋抹上卤汁;

  • 7.然后再放上一张豆腐皮,依此顺序放三张;

  • 8.在浸润汤汁的豆腐皮的三分之一处放上边筋;

  • 9.然后两边往中间折进来,并把底边往上卷包起来,在封口处抹上一点卤汁,湿润后可以封口;

  • 10.重复步骤6-9,将两个豆腐皮卷全部包好;

  • 11.把豆腐皮卷上蒸锅蒸5分钟左右;

  • 12.豆腐皮卷蒸熟后取出,冷却晾凉待用;

  • 13.平底锅内倒油烧热,至5分热即可,放入豆腐皮卷煎制,煎到两面金黄;

  • 14.用漏勺把煎好的豆腐皮卷捞出控油;

  • 15.另置一口锅,放入煎好的豆腐皮卷,倒入剩余的卤汁,开大火煮沸。待烩到软化即可关火;

  • 16.豆腐皮卷出锅晾凉冷却,涂上芝麻香油;

  • 17.将豆腐皮卷切成小块,撒上葱花,装盘即可上桌。