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我们分析了 15 种运动后,发现热量消耗最快的竟然是这个

2019-08-09 腾讯生活

经常有朋友问:

快走和慢跑,哪个更减肥?

跑步和游泳,哪个更减肥?

跳操和打球,哪个更减肥?

平常一直都是「能坐着就不站着,能躺着就不坐着」的大家,一下都这么爱(问)运动了,真的让人很感动!

这个问题要是答得理论一点就是:

运动心率更高的项目,更减肥。

要是答得实操性更强一点呢?往下看,答应我,一定要看到最后!

图片来源:丁香医生设计团队

有没有一种看完都瘦了一斤的感觉?

如果运动基础比较差、暂时体力体能跟不上,也不用一蹴而就、一步到位,可以循序渐进地慢慢适应和提高。

「什么运动最减肥」的答案,其实真的很简单啦:

越是动起来「呼哧带喘」「哎哟我要不行了」「累死了不行」的运动,越减肥!

最最重要的是,什么运动,都比「瘫着不动」强。

本文经由运动康复学博士 杨一卓审核

- 参考文献 -

[1] https://ukhealthcare.uky.edu/gill-heart-vascular-institute/patients-families/resources/burning-calories

[2] https:///40524-how-many-calories-am-i-burning-infographic.html

责编:散装麻雀

作者:海刃

封面图来源:站酷海洛创意

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