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29岁男子,突发肾衰竭,3个伤肾行为,太多人控制不住

2019-08-10 腾讯健康

29岁的小王,被同事送到医院时,已经出现昏迷。

当医生进行检查后发现,患者尿蛋白异常,血压偏高,尿酸超标,已经出现了肾衰竭。

经过医生的抢救,小王已经脱离危险,但此后,需要靠透析来维持生命。

苏醒后的小王,知道这样的结果,一时间无法接受,又昏了过去。

当小王再次苏醒,依然无法相信,自己还这么年轻,肾脏怎么会衰竭呢?

等到小王情绪稍稍稳定,便于医生交谈起来。

原来,小王是一名程序员,熬夜加班,是常态,被同事称为“拼命三郎”。

从农村考上大学,再就业,小王一直都很努力,想要改变家里的条件。

这几年,小王一门心思扑在工作上,努力赚钱,都没有谈女朋友。

小王给父母在老家盖了新房子,父母的生活得到了很大的改善。

即使这几年,小王几乎每天都在加班,但是想到父母,自己就不觉得累了。

长期加班,小王有了自己的“减压”方式。

熬夜加班,自然会犯困,小王便用吸烟来提神,这几年,烟瘾也越来越大了。

而加班后,犒劳自己的方式,就是下班回家的路上,找一个路边摊,喝点啤酒,撸点串,或者是来上一盆小龙虾,感觉瞬间就轻松了许多。

了解了小王的生活,医生在感叹小王的孝心时,也不禁叹息,正是小王的这些习惯,才导致了疾病的发生。

3个伤肾行为, 太多人控制不住,你能吗?

1,长期熬夜

小王长期熬夜,对于肾脏来说,无疑是巨大的损害、

一方面,长期熬夜,睡眠不足,会导致蛋白尿风险明显增加,并且,肾功能下降速度更快。

另一方面,“久坐伤肾”,长时间静坐,对于肾脏也是巨大的损害。

此外,长期熬夜,会导致身体免疫力下降,增加疾病的风险。

2,吸烟提神

很多人,熬夜时,不论是加班,还是娱乐,很多人,都会靠抽烟来提神。

然而,长期大量吸烟,对于肾脏损害,尤为严重。

吸烟者,肾功能下降,较非吸烟者,整体高83%,下降速度较快。

吸烟与肾脏病,呈剂量依赖性相关,即吸烟越多者,其肾损伤风险越高。

香烟燃烧后的有害物质,会导致蛋白尿、血肌酐升高,加重肾病进展。

此外,还能导致普通人群的肾小球硬化,以及肾小管萎缩,且此,影响不能恢复。

3,啤酒+海鲜

对于现代人,晚上吃点宵夜,是多数人的选择。

其中,啤酒+海鲜,或者撸串,深受人们的喜爱。

然而,这样的习惯,是最伤肾的。

一方面,喝酒,会导致血肌酐增高,是肾功能损伤的强烈信号,严重危害肾脏。

另一方面,喝酒吃海鲜,还会导致体内尿酸升高,严重损害肾脏健康,甚至诱发肾衰竭、尿毒症。

一旦出现4个异常,尽早检查,肾已受损,莫忽视

1、尿液泡沫多,久久不消失

早起排尿后,一定要看一眼,如果,尿液泡沫多,持续时间长,久久不能消失。

此时,要注意肾脏受损,出现了蛋白尿。

2、排尿痛

当排尿无力,尿痛,尿少,尿急等异常的迹象,都说明肾脏或生殖系统出现疾病,需及时就医检查。

3、乏力,贫血

肾衰竭者,都或多或少会有贫血,有的是轻度,有的是中。

主要是由于,肾脏无法分泌促红细胞生成素所致,所以,也称为肾性贫血。

持续的贫血,会引起诸多不适症状,如乏力,头昏。

4、血压升高

肾脏受损,导致功能下降,体内的钠和水分会因此而增加,很可能会引起高血压的发生。

高血压,很可能会带来一系列的病症,会加重本身肾脏的负担,形成一个恶性的循环。

做好4件事,肾会一点点变强壮

第一件:饮茶“代替”烟酒

上面说到,吸烟、喝酒,十分伤肾,要注意戒烟戒酒。

抽烟喝酒的人,多喝茶,来代替吸烟,是不错的好习惯。

喝茶,还可益寿延年,促进身体排毒,减少肾脏负担。

谷谷丁番麦须茶,泡水喝,促肾排毒,防肾炎。

用谷谷丁,番麦须,玉竹,玫瑰花,做成茶包,泡水代茶饮即可。

番麦须,俗称玉米须,归肾经、膀胱经,用其怕水,可利尿、利胆,可改善肾炎水肿、泌尿系统感染等,还可减轻或消退浮肿,减低或消除尿蛋白等。

谷谷丁,随处可见,药用价值高,古代医典中记载,可利尿通淋,有“尿床草”之美誉,可促进排毒,减轻肾脏负担,还有助于改善尿道炎。

玉竹,可养阴生津,止消渴,补五劳七伤虚损,腰脚疼痛,还可提高肾虚者的免疫力。

玫瑰花,性质温和,起到中和调节之用,不寒不燥,这几种搭配泡水喝,促进肾脏健康,消炎杀菌利尿,对健康大有益处。

第二件:劳逸结合,保睡眠

研究发现,相比每晚睡7小时的人群,睡眠时间小于6小时的人群,蛋白尿风险明显增加,并且,睡眠不足的人,肾功能下降速度更快。

而充足的睡眠,对于气血的生化、肾精的保养,起着重要作用。

因此,想要肾好,一定不要熬夜,保证良好规律的睡眠。

劳累,也是诱发肾病复发的一大诱因。

劳累会耗气,劳累过度的话,就会损伤肾气,导致肾气虚,出现腰酸腿痛、腿肿、尿中泡沫增多且不易消退,血尿,夜尿增多、尿量减少等症。

因此,要注意劳逸结合,切莫过度疲劳,损害健康。

良好的睡眠,要从睡好子午觉开始。

第三件:多润肠,多通便

便秘,也会损害肾脏健康。

大便不畅,宿便停积,浊气上攻,会伤及肾脏,导致腰酸疲惫、恶心呕吐。

所以,保持大便通畅,也是养肾的方法。

润肠道,除了多喝水,吃新鲜的蔬果,五谷杂粮,补充膳食纤维以外,还可以敲打带脉。

带脉与肾脏神经系统有关,经常敲带脉,可强健肾脏,有益肾脏的排泄功能。

敲打带脉,能提高排毒能力,改善便秘,有益肠道健康。

手握空拳,轻捶自己的腰部两侧,每天坚持敲打300次。

第四件:多运动,多锻炼,少久坐

久坐伤肾,长时间坐着,会增加肾脏器官的负担。

长此以往,容易导致肾虚,出现明显的腰膝酸软,四肢无力的症状。

此外,久坐还容易导致肥胖,尿酸高等,也会增加肾病风险。

因此,要注意,减少久坐,多运动,多锻炼。

成年人,运动量,为一周5天,至少每天锻炼半小时。跑步、骑自行车、散步或修剪草坪等皆可。

每周应该至少锻炼两个半小时,包括:至少两项肌肉强化运动,比如,体力消耗量大的园艺劳动、举重或俯卧撑。

65岁以上老人,一周至少锻炼2小时30分钟,以保持力量与平衡。

久坐办公桌前的人,至少在久坐40-60分钟后,就要起来活动一下四肢,扭转一下自己的腰和脖子。

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