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秋来湿未去有这几个症状的人你湿气太重了快学一招排湿毒

2019-08-19 16:00:42  阅读:5533+

湿热的体现

立秋今后将入末伏,也便是一年中最热的阶段。此刻,最该自查一下身体是不是湿热太重。

湿气的首要体现:

榜首是重,头重如裹、四肢重,抬腿上楼梯觉得腿很重。

第二是浊,浊便是不洁净、不清新。小便污浊,大便稀溏,女人白带异味都是浊的体现。

第三是腻,自觉脸上涂了一层油便是腻的感觉,此类人的舌苔也是腻的。

黄腻是有湿热;白腻则是寒湿。从速伸出舌头看看,自己是哪种湿吧。

会吃能祛湿

1、立秋榜首饮——扁豆荷叶洋参饮

【做法】用一张荷叶的四分之一,新鲜白扁豆30g,干的能够用15克,然后加上一点西洋参在一起煮成汤。

【成效】高温盛暑耗费了咱们的元气和津液,这款饮品,滋阴补气又祛湿,最适合此刻饮用。

2、立秋榜首茶——糙米茶

糙米维生素含量十分高,并且祛湿效果很好,不过糙米好,也别贪多,由于过度地吃粗粮肯定不是一个好习惯。

【做法】将糙米放在干锅里边去焙干,就像炒炒米相同炒得焦黄的时分停止,等炒熟了今后用小罐子给它装起来密封不要让它受潮,吃的时分挖两大调羹,开水冲泡即可。

3、立秋榜首菜——拌茄泥

民谚中有“立夏栽茄子,立秋吃茄子”的说法。

【食材】茄子、橄榄油、芝麻酱、蒜泥、少量盐

【做法】

1、茄子切成大片,放在蒸锅上蒸20-30分钟;

2、用筷子悄悄插进茄子里,如果能很轻松插透的话,茄子就蒸好了;

3、蒸好的茄子会出许多水,要尽量倒洁净,用筷子把茄子捣烂成泥状;

4、把茄泥放凉,吃的时分拌入芝麻酱、盐,最终撒上蒜泥。

【提示】拌茄泥加热时刻最短,只需大火蒸熟即可,养分丢失最少,且用油最少。

腰上用劲,排出湿热

除了吃,祛湿还有三个小动作能够学!

1、摩腹

【办法】先把两个手交叠放于肚脐上, 顺时针摩36圈,再逆时针摩36圈。

顺时针要越来越大,一圈比一圈大,然后逆时针,要一圈比一圈小,最终还要捂到这个肚脐上。

【成效】顺时针首要是泻法,用往来不断湿热。逆时针是补法,能够起到健脾胃的效果。

2、提肛

【办法】把拇指放到中指根,攥起来,这个叫握固。然后用劲儿缩短肛门就行了。

【成效】这个动作,不但能健脾,还能补肾。除了排湿,有下面这些状况的人都能够练握固和提肛。

神经源膀胱,常常有尿不尽乃至严峻的尿失禁者 。

糖尿病患者,常常拉肚子或兼并便秘者。

男性患有前列腺疾病或女人患有阴道脱垂、子宫脱垂者。

女人膀胱过度活动症患者,如,常有尿频、尿急、尿不尽,或咳嗽漏尿者。

3、点压足三里

【成效】足三里有健壮的效果,有病看病,无病防身。

【办法】点揉足三里2~3分钟。