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许多人都是有用蜂蜜泡水喝的习气，由于蜂蜜是咱们日子中很常见的一种纯天然养分价值很高的食材；
它里边含有丰厚的果糖以及葡萄糖，还有许多人体所需的矿物质、有机酸以及维生素，很便利咱们人体的吸收以及消化！
常常有喝蜂蜜习气的人，他们的抵抗力以及免疫力都会有所增加，并且蜂蜜还有着通便润肠的作用，养胃美颜还减肥，可以说是好处多多。
可是许多人关于喝蜂蜜的时刻一直都搞不明白，觉得蜂蜜只能早上喝，晚上喝了会发胖，真正是这样的吗？
养分师告知咱们正确答案了，这3个时刻段才是喝蜂蜜的“黄金点”，别傻傻不知了！
榜首 晨起空腹时
咱们关于咱们许多减肥的人，一般都有着晨起空腹喝蜂蜜水的习气，养分师说其实这是一种很健康的习气，由于这样做可以协助咱们收拾肠胃！
咱们坚持一段时刻就会发现，早上睡醒后来一杯蜂蜜水，咱们就会在早上很规则的排便，由于这是蜂蜜在协助咱们收拾肠道毒素的进程，还有剩余的脂肪也会有必定程度的耗费！
并且早上喝蜂蜜比牛奶的几乎还高，可以快速的协助咱们消除疲乏和饥饿感，让咱们一上午都很有精力！
第二 午饭后
具有一个健康的生物钟的话，一般咱们在下午的3点后就会进行作业了，这时候来一杯蜂蜜水也是一种很不错的挑选！
养分师告知咱们，下午刚开始作业的这段时刻咱们是很难以会集精力的，由于咱们处于一天最中心的时刻段，身体机能基本上是在一种疲乏的阶段，需求弥补一些糖分以及蛋白质；
而蜂蜜便是最好的，咱们还可以调配酸奶或者是生果一同食用，弥补能量！
第三 睡前一小时
虽然咱们在睡觉之前的四小时不可以吃东西，可是养分师主张咱们可以在睡前的一小时左右喝一杯蜂蜜水，由于蜂蜜是具有安神助眠作用的。
中医中一句话是“睡睡蜜汤”，意思便是晚上一杯蜂蜜水可以让咱们睡得愈加安稳，由于蜂蜜种含有一些葡萄糖以及微量元素，这都是可以舒缓咱们神经系统的。
咱们一天都处于压力现已精力紧绷的状况，所以蜂蜜水协助咱们缓解严重的心情，改进咱们睡觉质量！
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谷传玲讲师
我国第一批注册养分师
养分与食物卫生学医学硕士
首都保健养分美食学会副秘书长
生命时报特约记者
《只要养分师知道》系列书本副主编
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健康管理师
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首都保健养分美食学会理事
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