原标题：想不起熟人的姓名？留意阿尔茨海默症的前期信号
每天一课，健康摄生
第 50 期
依据国际阿尔茨海默病协会的数据，全球范围内，每 3 秒将新增一名阿尔茨海默病患者。为了引起我们对阿尔茨海默病的注重，每年的 9 月 21 日被定为「国际阿尔茨海默病日」。
阿尔茨海默病常发作于中晚年，是晚年认知妨碍中最常见的类型。早发现，早干涉，是推迟阿尔茨海默病开展的重要方法。
图片来历：站酷海洛构思
当过了 50 岁今后，一些反常的体现，需求分外引起留意，警觉阿尔茨海默症的或许。
01 爱忘事
跟着年纪的增加，简直所有人都会呈现回忆力减退。但阿尔茨海默病患者的忘事程度，要比其他的同龄人严峻。他们往往记住好久之前的工作，但记不清近期发作的工作。
假如呈现下面这些状况，要警觉阿尔茨海默病：
- 叫不上了解的人的姓名；
- 重复问询现已被答复过的问题；
- 常常忘掉近期的工作，比方重要的日常组织、不久前的说话；
- 常中止说话，由于要吃力地去想一些常用词；
- 在了解的当地走失。
在前期，这种忘记或许时隐时现，接近的人会感觉到「有点不对劲」，这时能够采纳一些方法，如在家贴上便当贴提示重要事情，在身上放个有家人联系方式的卡片，或许能够购买专门的手环，避免走丢等。
一起，应该去神经内科就诊，由医师进行一些评价，看需不需求进行干涉。
02 性情、行为变奇怪
阿尔茨海默病对大脑功用的影响是多样化的，还会导致性情、行为上的改变。本来性情温文的人会忽然变得易怒；头脑清醒的人，会变得多疑、不讲理；十分爱洁净、有条理的人会变得肮脏、不爱拾掇。
在从前的热播剧《都挺好》中，每天都能作出新花样的苏大强，各种奇葩行为，也和阿尔茨海默病有联系。
值得留意的是，甲亢、甲减、围绝经期综合征等也或许导致性情、行为上的改变，当家里中晚年人呈现不正常的性情反常时，应及时去医院就诊，活跃应对。
03 病况开展会使患者失掉自理才能
大脑功用的继续恶化，最终会导致患者失掉自理才能，连穿衣、吃饭都需求他人帮忙。进一步恶化，四肢呈现强直或委曲瘫痪，括约肌功用呈现妨碍。整天无语而卧床，失掉与外界的触摸。
04 训练、用脑，防备阿尔茨海默症
现在，还没有能治好阿尔茨海默病的有用方法。现有的药物，能够减缓大脑疾病的开展，推迟疾病带来的影响。假如能够尽早发现阿尔茨海默症，在前期及时地干涉医治，能够让患者在更长的时间内坚持日子自理的才能。
想要削减发作阿尔茨海默病的危险，能够从下面几个方面下手。
➊低盐低脂饮食
常吃蔬菜、鱼肉、坚果的人群，患阿尔茨海默症的几率较低。这样的饮食能防备心血管疾病和糖尿病，削减细小脑血管病变的几率，然后削减大脑损害。
➋坚持运动
体育训练不仅能助人远离肥壮、心血管疾病，还能改进心情，平缓心境，削减焦虑感，减缓回忆力和智力的下降。引荐游水、慢跑这类有氧运动。
➌训练大脑
教育程度高、脑力劳动者发作阿尔茨海默病会低一些。退休在家的晚年人，尽量也不要让自己的脑子闲着，进行扑克、麻将和棋类等活动都能训练脑子，进行一些专门的回忆力游戏也能够。
今天小贴士
玩文字游戏、拼图、听听音乐、聊聊时势或许耍弄花草，都能够协助思维和回忆，能够鼓舞和陪同阿尔茨海默症患者多做这样的操练。
「中晚年小讲堂」，每天一份清单，应对 45 岁今后的健康问题。
本期科学审阅
中南大学湘雅二医院神经外科主治医师 周倩
策划 菁媛 责编 Murphy
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