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排便次数不正常健康的便便不一定是每天1次

2019-10-07

原标题:排便次数不正常?健康的便便,纷歧定是每天 1 次

后台常常有读者问丁香医师:

我每天大便 2~3 次,其它无反常,归于腹泻吗?

我 3 天没有大便,究竟要不要紧?

好像在咱们的形象傍边,一天一次便便才是正常的。特别是假如每天固定在早晨排便,就会感觉整个人都晓畅了,几乎不要太舒爽!

相反地,假如一天傍边屡次便便或一天傍边没有便便,很多人就会心里难过,觉得自己出了问题。

但现实的确如此吗?仍是请专业医师来回答吧!

便便频率多少才正常?

别离参阅便秘、腹泻的确诊规范。当便便频率在每周 3 次到每天 3 次之间时,一般并不会让咱们感到不适,彻底能够视作正常。

可是,便便的频率并没有那么重要。

哺育子女时,咱们常说「每个孩子都是绝无仅有的」,其实每个人的便便也是绝无仅有的。

不同的食物、不同的心境、不同的肠道菌群等等要素,都会让便便频率发作动摇,因而并没有一个苛刻的排便频率规范。只需你能承受这种频率,不因排便频率和排便进程而不适就好了。

假如由于一天没有便便就心里难过,那更或许是心思上的焦虑,而不是真的有了消化道疾病。

别尴尬自己,也别尴尬便便。爱它,就给它自在,就承受它的异乎寻常。

不过,假如便便次数的确有问题,也能够试试下面几个方法。

便便次数太多,先分状况处理

假如每天的便便次数超越 3 次,并且每次都很稀,像水相同,那便是拉肚子了。

➊ 吃了不洁净的东西

假如拉肚子急匆匆而来,伴有肚子不舒服或痛苦,乃至还有吐逆、发热,一般是由于吃了不洁净的东西,继续时间不会太长。

图片来历:giphy.com

➋ 肠易激综合征

功能性胃肠病是缓慢拉肚子的最首要病因,临床上有相应的确诊依据,需求扫除器质性疾病。其间,肠易激综合征是最常见的功能性胃肠病。

惋惜的是,现在针对肠易激综合征的医治无法做到马到成功,食物约束和针对肠道菌群的医治只对少部分患者有用。它首要仍是受心境心思方面的影响,机制与「一严重就跑厕所」相似。

所以坚持心境愉悦,能够在必定程度上起到缓解效果。

做人,高兴最重要嘛。

➌ 溃疡性结肠炎

假如你便便次数较多,继续时间比较长,便便里又含有黏液和鲜血,与此同时腹部觉得疼,就必定要去医院看看是不是得了溃疡性结肠炎。

图片来历:giphy.com

便便次数太少怎么办?

便秘是一件很遍及的工作,别害臊。这时的便便枯燥、变硬,拉的时分乃至会疼,排便次数一般每周缺乏 3 次。

那种「欲求不得」的感觉,有过,都懂。

假如真实解决不了,能够考虑运用通便药协助排便。

不过,主张在医师的指导下挑选通便药。关于大多数人来说,乳果糖等高渗性泻药或许更适宜,芦荟胶囊、番泻叶、肠清茶什么的,就不主张作为榜首挑选了。

可是,医治便秘,应该首要改动生活方式:多运动,多喝水,多吃蔬菜水果粗粮……

还有一点很重要:专注便便,别总惦记着手机!

只需带着一颗忠诚的心去拉,不玩手机、不分心,大多数时分,便便仍是坨好便便。

图片来历:giphy.com

但要判别便便是否正常,除了便便的次数,还要留意便便的形状和色彩。

便便的色彩和形状,相同影响健康

便便色彩:棕黄色或金黄色

正常便便的色彩是棕黄色或金黄色的,这和身体胆汁酸的肠肝循环有联系。

胆汁酸是啥?肠肝循环又是个啥?

这些问题不太重要,重要的是,假如便便的色彩变了,或许便是在暗示你:喂!身体出问题了,留意一下啊!

图片来历:丁香医师规划团队

假如它变白了(白陶土样),或许变黑了(柏油样),再或许变红了(血便),就要考虑去趟医院啦。

这儿独自说一下黑色的便便。饮食会形成必定影响,吃了猪血这类的食物就会呈现黑便。可是,黑便或许意味着消化道出血,尤其是上消化道出血。

所以面临这个色彩的便便,必定要进步警觉,必要时就得去医院啦。

便便形状:有图有本相

依据专业上的布里斯托大便分型,正常的大便形状一般处于 3~5 之间,长得像香蕉或是腊肠。

图片来历:作者供给

不过,就像是对便便频率没有苛刻的要求,便便形状相同答应有动摇,稀一点儿或许干一点儿,纷歧定便是不正常。

但假如便便忽然发作很明显的改变,形状一向不正常,就要留意或许是身体在报警了。

那该怎么做呢?当然是

本文经由 丁香诊所主诊医魏玮 审阅

责编Ant

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