钙关于人体的生命运动是非常重要的，尤其是孩子，假设缺钙了不仅对健康和生长发育有影响，还有或许会得一些骨骼疾病。迟暮之年的老年人，假设有非常显着的钙质丢失现象，点必定注重起来。那么钙丢失有什么结果呢？
钙丢失严峻有什么结果
1、腰酸腿疼，骨头的钙不断到血液中去保持血清钙的正常水平，缺钙就会导致钙代谢失衡，就会呈现腰酸腿疼的症状。
2、骨质疏松，尤其是跟着年纪的添加，骨骼中的钙会渐渐地丢失，导致骨骼变得松软、软弱，易会呈现骨质疏松。
3、简单抽筋，低血钙时会增高神经肌肉的兴奋性，易引起抽筋。
4、易骨折，缺钙会导致骨质疏松，简单骨折，乃至发作无痛或自发性骨折，常见的是髋部的股骨颈骨折。
5、驼背，缺钙会使身体骨小梁变细、削减，骨骼也易发作开裂，时刻久了，椎骨渐渐陷落，使身段变矮，弯腰曲背。
6、关节痛苦，有或许作业忙平常少运动，身体的免疫力下降，钙的吸收也相对的削弱，缺钙也会引起关节痛苦。
补钙的最好办法
1、每天进行1至2个小时的户外运动，以轻松出汗即可。
2、从食物中吸取，每日膳食要有认识地方案和组织，多食含钙、维生素D高的食物，如牛奶、豆制品、黑木耳、虾皮、各种新鲜蔬菜和海产品以及肝蛋类等。
3、要到阳光下活动，多晒太阳
4、补钙应该依据各个年纪段的需求量来分段补充，比方：6个月以下的孩子每天需求量为300mg，6-12个月为400mg，1-3岁600mg，4-10岁800mg，11-18岁1000mg，孕妈妈1200mg左右。以上说的均是元素钙的含量，而不是化合物钙盐的分量。
人体假设没有了钙就等于没有了生命，钙是生命之本，要激活人体中各种生物酶，也需求钙，钙在人体中是无处不在的，钙要参加人体生射中的各项活动，人的一生中实际上的意思就是在补钙与耗费钙中度过的。
