原标题：【微提示】呵欠连连或许是肾虚所造成的！引荐食疗方“板栗腊八粥”
每个人都会打呵欠，可假如常常呵欠连连，扫除劳累和睡眠缺乏等要素，或许是肾虚所造成的。
中医所指的肾是一个功用性的概念，并不是西医学中解剖学上的肾脏。中医以为，肾是生命之源，人体的“先天之本”。肾中所藏精气是人体生命活动的原始动力，肾精足够，则精力旺盛、膂力充分；肾中精气缺乏，人的精力和形体得不到足够濡养，则神疲乏力、呵欠连连。
肾虚分肾阳虚、肾阴虚、肾精缺乏、肾气不固、肾不纳气。肾阳虚表现为腰膝酸痛、畏寒肢冷、阳痿、五更泄泻等；肾阴虚表现为失眠多梦、遗精早泄、潮热盗汗、咽干等；肾精缺乏表现为萎软、精少、发脱齿摇、无力、健忘耳聋等；肾气不固表现为听力减退、小便频数、滑精早泄等；肾不纳气表现为呼多吸少、气不得续、动辄气喘、自汗神疲等。而这些症状，均与肾的功用密切相关。
怎么正确的挑选滋阴、补阳、益气、填精等办法，要看详细症状。比方，肾阳虚的人群，宜选用温补肾阳之法；肾阴虚的人群，要滋补肾阴；肾精缺乏者，应补肾填精；肾气缺乏和肾不纳气者，要重视益气养肾和补肾纳气。
这儿给我们引荐一款有以上成效的食疗方——板栗腊八粥。《本草纲目》记载：“栗味，甘性温，入肾经……栗治肾虚，腰腿无力，能通肾益气。”唐代摄生我们孙思邈也曾说过：“栗，肾之果也，肾病宜食之。” 将板栗与各种五谷杂粮一同煮粥食用，能起到补益肾气的效果。
改进呵欠连连的症状，改进生活方式也很重要。一方面，熬夜或没有歇息好，就会导致打呵欠，因而日常要尽或许的防止熬夜。另一方面，缺氧会导致打呵欠，这样的状况下需求改进周围环境，留意开窗通风。也可到野外逛逛，呼吸新鲜空气。
需求提示的是，频频打呵欠也或许是中风先兆，这样的一种状况多见于老年人。老人脑动脉逐步硬化，供给脑的血液相对削减，会导致人打呵欠。有这个症状的老年人，最好去医院检查一下
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来历：人民网-生命时报
主编：曾 宁
修改：钟一夫
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