每天睡觉是必不可少的环节，足够的睡觉可以让人神采飞扬，好的睡觉第二天才能有充分的精力面临各种工作和日子。许多人会在睡觉时有必定的困扰，睡觉是用鼻子呼吸好仍是用嘴巴呼吸好？
睡觉时最好用鼻子呼吸，由于鼻子自身便是人类用于呼吸的器官，用鼻子呼吸，可以过滤掉空气中的颗粒以及对身体有害的物质。还能湿润空气，削减空气对器官与肺的影响。而用嘴呼吸，不具备过滤的效果，很可能会导致口干舌燥以及嗓子疼等症状发作。
睡觉不能用鼻子呼吸是由于：每逢睡着了今后，在口腔里边有些人的舌头会下认识下垂并堵塞呼吸道，然后鼻腔内吸入的氧气缺乏，只能张开嘴辅佐。长期的睡觉欠好，会要挟身体健康。在睡觉时自己很难发现张着嘴，所以家族要多多留意一下。
可以终究靠操练深呼吸吸气时来鼓胸收腹，慢慢地养成缓慢呼吸的习气，就能闭上嘴了。或调整枕头的凹凸，让颈部举高，把头部放低，可让呼吸道变得晓畅，添加呼吸量。通过调整后，张嘴睡觉的现象会有所改善的。
