原标题：别再宠溺他了！健康饮食上的习气很重要！
孩子的饮食是健康大事，但爸爸妈妈们常常遇到糟心的情况：三餐不规则，偏食严峻，零食不离口，边看电视边吃，看到喜爱的东西便暴饮暴食，孩子吃得可不少，身体却无法强壮起来。
这些情况，其实是孩子没有正确的饮食上的习气导致的。
那么，爸爸妈妈该怎么培育孩子正确的饮食上的习气呢？
1.从一开端就做好预备
纯母乳喂养至少6个月，经过宝妈的丰厚饮食，提早让宝宝习气各种滋味的母乳，对今后承受新食物尤其是蔬菜类食物打下好根底。增加辅食初期，就引进各种蔬菜，可增加宝宝今后对蔬菜的承受程度。
培育进食趣味
与家人一同吃饭，爸爸妈妈做好典范，显示出对进食食物的酷爱很重要，鼓舞宝宝承受健康食物。
鼓舞宝宝冒险和探究
让宝宝品味各种食物，测验各种口味、风味和质地。让宝宝自己将食物拿起，经过触觉感知食物的色彩形状和质地，并放进嘴里。必需求分外留意，在1岁前不要食用小豆类固体食物，避免形成异物吸入。
重复触摸某种新食物
重复触摸某种新食物，战胜食物厌新症，在抛弃前，至少测验10次。
进食要守时、定点
不玩玩具，不看电视，环境安静，会集留意力进食20分钟。
不将饮料、零食作为奖赏
许多家长会把饮料、零食等作为孩子考试成绩高的奖赏，殊不知，这样的做法不只不是奖赏，反而会对孩子的身体健康形成必定的损害。
使健康食物顺手可及
用鲜榨果汁替代“含糖饮料”
尽管鲜榨果汁的含糖量也不低，但比较于软饮料来说，鲜榨果汁相对健康、安全一些。因而，当孩子十分想喝饮料时，无妨用现榨果蔬汁替代市面上的软饮料，尽可能地下降“含糖饮料”的副作用。
均衡饮食、少食多餐，吃肉也要吃蔬菜
孩子的饮食上的习气很少是天然生成的，八成取决于后天。假如告知孩子某样食物既养分又甘旨，而自己每回都躲得远远的，反而会让孩子对它愈加恶感，然后引起孩子的偏食。因而，爸爸妈妈在设法让孩子多吃蔬菜的时分，自己也要做好典范。
在家里，家长也需求留意，不要看到孩子喜爱吃什么就无限量地让孩子吃，避免把孩子的胃撑大了，这样会使孩子吃得更多。一般两顿饭的距离能够让孩子吃些生果，以免到了吃饭时，孩子因为饥饿吃得过多。
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