原标题：23岁瑜伽教师椎间盘突出险瘫痪，这样练瑜伽真的很要命！
“这哪是一个23岁年青姑娘的腰椎！你往常做什么作业，年岁这么轻，怎样好端端的腰伤成这样？”
浙大一院骨科主治医师潘峻表明，女孩的腰椎间盘突出已达到了要手术的程度，若是不及时的医治，恐怕会发展成下半身瘫痪。
而形成这一严峻后果的原因不是其他，正是女孩酷爱的作业——教习瑜伽。
长期瑜伽扩展过度，23岁姑娘腰椎间盘突出严峻
23岁的小婧是一名瑜伽教师，其每天都会去练功房辅导学员，非常敬业。一起自己也会进行相关的拉伸操练，以确保自己身体的柔软度，对她来说，各种高难度的瑜伽体位底子不在话下，随时都可以摆出来。
可是，就在一个多月前的某天深夜，小婧的右腰突发痛苦，且痛感还向着小腿延伸而去，犹如针扎一般，伴随着酥麻感。且体位不同，感觉也有差异，站着比躺着痛，上厕所时就更痛了。这样的痛感一向继续了3天，总算，比及第4天的时分，小婧认识到了需求去医院看看，于是就到了浙大一院骨科就诊。
而小婧的查看成果着实把医师也吓一跳，陈述数据显现病灶坐落最常见的椎间盘病变的2节：腰4-腰5、腰5-骶1，压榨到了神经而形成了腰部腿部的痛苦麻痹，而这不该是一位年仅23岁女孩该有的腰。
当了解到小婧的作业时，医师就立刻理解了，瑜伽中有些体位是过度的扩展了肢体的，而长期重复的进行这种过度拉伸的动作，会对椎间盘形成揉捏。
不过好在，小婧暂停了瑜伽教习作业，在家歇息加之合作理疗用药等，状况现已改进了不少，但在今后作业中小婧需求防止相似的过度扩展。
“急于求成”的瑜伽操练，真的很“要命”
在我国，瑜伽是一种常见的时髦健身运动，深受广阔女士的推重。她们以为，操练瑜伽，不仅能起到瘦身塑身、锻炼身体的作用，还能培育本身的气质，加之平常操练只需求一个瑜伽垫足以，简略又便利，因而纷繁加入了瑜伽大军的队伍。
可是，现在盛行的瑜伽，现已渐渐演变成为了舞蹈体操、乃至杂技类运动，且带有急于求成的性质，与瑜伽的根源各走各路。实际上，看似柔软的瑜伽，有些动作已然超出了人体关节的极限，而过度的曲折和拉扯，则很简单形成脊椎损害。
别的，瑜伽操练不妥，还易导致肌肉韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症等疾病。据2014年一项针对上海市40家瑜伽健身馆的查询显现，12%的人因瑜伽受过严峻损害，2%的人乃至需求住院医治。
当然，任何一项运动其实都有必定的危险，就连跑步走路也或许跌倒不是。
而关于操练瑜伽来说，要防止损害身体，就必定要确保动作的规范性，这就对瑜伽教练的要求很高了。瑜伽操练馆许多，但真实的好教师却是难求的，究竟不乏许多所谓的“教师”，都是自己才学习了几个月就出来教学生的。
/ 学习瑜伽必定要注意5点 /
》找一个威望的瑜伽教练，虽然师傅领进门，修行看个人，可是这个门还得带对不是。
》按部就班的操练，感觉身体痛苦不适的时分最好先中止操练，痛苦长期没有缓解的话要及时就医。
》不要对高难度体式过于执着，不然或许伤己。
》合作呼吸是瑜伽很重要的一个点，不要只学招式，不带呼吸。
》瑜伽其实更多的是寻求心灵的健康，因而操练时分肯定要专心于心灵的感觉。
/ 这6类人不适合操练瑜伽 /
1、50岁以上的中老年人
2、骨质疏松患者
3、腰椎、脊椎相关疾病患者
4、心血管疾病患者
5、肥胖者
6、经期女人
在学习瑜伽的你，必定要留神哦~
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