原标题：不同的葡萄的提子，竟有不同的成效？要这样吃才更摄生！
导语：不同的葡萄的提子，竟有不同的成效？要这样吃才更摄生！
葡萄不只口感酸甜，多汁皮薄，养分还非常丰厚，被称为“百果之珍”~
可葡萄种类那么多，该选哪种好？
葡萄的宗族巨大，全世界的葡萄属植物就有 60 多种。
现在市面上常见的鲜食葡萄种类有：巨峰、玫瑰香、醉金香、佳人指、金手指、夏黑、藤稔、维多利亚、红提、黑提、无核白鸡心（青提）、马奶、无核白葡萄（无籽露）等。
其实，咱们平常所说的提子（青提、黑提、红提等）也是葡萄哦~其归于欧亚葡萄的一个种类。
不同种类的葡萄，其色彩、个头、形状不尽相同，你们能够依据自己喜欢挑选。
不同的葡萄之间，成效也略有差异：
从热量上看
- 以马奶葡萄为代表的青提，每100克热量大约有41大卡。
- 以巨峰葡萄为代表的黑提，每100克热量大约为51 大卡。
- 以红提子葡萄为代表的红提，每100克的热量大约是54 大卡。
从养分成分来说
马奶葡萄（青提）
每100克中含有89%~90%的水分，较其他葡萄都要高；一起还富含维生素B12，对贫血有必定的防备效果。
巨峰葡萄（黑提）
含有丰厚的花青素、黄酮类成分，有必定的抗氧化效果，能协助机体消除有害的自由基，可美容护肤。
红提子葡萄（红提）
每100克中含有106毫克的钾，含钾量较高，有必定的降压效果。
因而，相对来说：
马奶葡萄（青提）：较合适想瘦身的人群、及某些贫血患者；
巨峰葡萄（黑提）：较合适爱美的女人；
红提子葡萄（红提）：较合适有高血压的人群。
其实呢，不管哪种葡萄，养分价值百科都很高。
果肉：
有着人体所需的各种维生素和矿物质，以及抗氧化的花青素，还有能帮咱们促进消化、增进胃口的果酸。
葡萄皮：
都说吃葡萄不吐葡萄皮，可别小看就一层皮，花青素可比果肉多多了，不过很多人受不住它微涩的口感，都习惯性把它吐掉。
葡萄籽：
含有丰厚的氨基酸、维生素及矿物质等，具有保健、美容之成效。近年来葡萄籽提取物常被作为保健品，备受小仙女的喜欢。
假如你不厌烦葡萄皮或葡萄籽的，是能够连皮带肉乃至籽都吃下去的哦~
但由于葡萄籽和葡萄皮僵硬、酸涩，难消化，假如消化功用不是很好的那就不要尝试了。
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