原标题：为什么你会“长肉先长肚”，原因居然与它相关！
夏天到了，温度一天天高了，翻出上一年的夏装，你有没有发现了自己的裤子“紧”了?
特别是经过年头那段“加强版假日”后，除了年岁，添加的最快的就数腰围了。
长得夸大的乃至是，四肢一点肉都没增，唯一小肚子“吹了气”似的胀大。尽管现已有意识地瘦身了，但也不见肚子小下去哪怕一丢丢……
这时分，咱们女人朋友就尤为苦恼了：长肉先长肚，减肉先减胸，这是哪门子道理嘛！
为什么你会长肉先长肚？
尽管同是长肉，可是为什么有人先长腿，有人却先长肚呢？究其原因，首要有二：
1、遗传要素
其实，人体上的许多特征都能够归结为遗传，腹部肥壮便是一种。
肚子长肉快的朋友，看看家中老一辈，是否也相同具有一个肉肉的肚子。假如有，那很大或许，你到了必定年岁也会变得和她们相同。
假如你想要阻挠这种基因的力气，那你或许有必要进行很多的膂力活动，并约束卡路里的摄入量，才干到达防备效果。
2、脾虚湿盛
扫除先天遗传的影响，从中医理论来说，腹部肥壮还与脾虚有关。
《黄帝内经》中把这类肥壮人群叫膏人，有“纵腹垂腴，皮缓，肉不坚”的特色。
用现在的话说，便是——弛纵的腹部，下垂的肉，肚皮很松懈，肚皮里的肉不坚固。
这是由于，在脏腑之中，脾首要担任运化水湿，当脾气衰弱之后，水湿不能被及时运化，而呈现内停。
而阻滞的湿是一种弥散状况的邪气，瘀积久了，就会凝集构成相对粘稠的病理的邪气，中医上叫做“化痰”，痰和湿聚在体内之后会构成痰湿蕴结的大肚腩。
中医以为肥人多痰湿，也正是这个原因。
提到这，“羁绊不休”的小肚腩背面，还或许隐藏着不少健康问题呢！接下来咱们一同看看~
肚子大的损害
1
添加心血管病危险
众所周知，肥壮是一系列代谢性疾病的重要危险要素，而腹型肥壮则使这种危险成倍添加。
这是由于，腰围首要表现的是腹部脂肪，尤其是内脏脂肪。而内脏脂肪在体内代谢调理进程中发挥着十分重要的效果。
首要，这些脂肪会让内脏器官压力逐步增大、内脏机能下降，各种健康问题接二连三，如脂肪肝、心脏肥壮等。
其次，当剩余的脂肪进入血液后，还会引发动脉硬化，添加中风、心梗等心脑血管疾病的危险。
这在某种程度上预示着，腰围只需粗上一点点，就或许会带来极高的患病危险。
2
导致大脑萎缩
表面上看起来，大肚子和大脑并不相干。
可是，近来宣布在美国《神经病学》杂志上的一项研讨称，大肚子型肥壮简单导致大脑萎缩，影响人的智力和认知水平。
除此之外，美国加州大学洛杉矶分校研讨发现，与正常体重的人比较，胖人大脑安排均匀少8%，大脑早衰16年。
一般超重者的脑部安排也比正常人少4%，早衰8年。所以，咱们有理由以为：肚子越肥，大脑认知功用越差。
除了上述两点外，更可怕的是：肚子上的赘肉会开释致癌因子，添加罹患癌症的危险。
并且，在2千万亚洲人中的查询还发现，粗腰与18种癌症危险升高有关。
怎样才干甩掉大肚腩？
01
恰当运动
中医讲：“动则生阳”，即在肌肉运动中能够发生很多的热量，所以脾阳虚的人，能够恰当训练。
- 每天箭步走：箭步走或快慢替换走，每天45-60分钟，一方面会能够减掉腹部脂肪；另一方面也不至于让人运动过度。
- 由于，运动过度会导致皮质醇过剩，反而促进腹部脂肪的堆积。
02
饮食有节
《说文解字》徐注说：“脾主信藏志，信生于土”。
“脾主信”是说脾发挥功用是有节律的。一日三餐时刻规则，饮食有度，不暴饮暴食，才是健旺脾胃最底子的办法。
- 常喝减腹茶饮方：生白术5克、陈皮5克、茯苓5克、泽泻5克、大腹皮5克，水煮15-20分钟代茶饮即可。
- 该方能健脾益气、祛湿利尿，但阴虚火旺或血虚的人要少喝。
03
击打带脉
肚子地点的方位为带脉与足六经的交汇处，就好像大街上的十字路口。
假如路口经络不通，部分构成积水点、废物排不出去就会构成肥壮，经过击打能够把积水点打通，排走废物。
【办法】：从肚脐前面横腰一周，一向到腰椎中心，击打一周，力道要大一点，有微微的疼或许胀的感觉是最好的，每次击打30分钟左右。
关于没到达胖的程度，可是吃完饭简单胃胀、肚子胀的人，吃完饭半小时击打带脉还能消食健胃。
04
艾灸离别大肚腩
已然腹部肥壮与脾虚有关，那么想要消除大肚腩，还需健脾补气。
艾灸调法：关元、公孙
艾灸关元、公孙，一向做到小腹发热，能够健脾补气，有消减大肚腩的效果。
05
改动日子小习气
- 确保足够睡觉：美国专家发现，每天只睡5小时的女人更爱“长肉”，发福几率比每天睡7小时者高出1/3。
- 随时放松心境：压力升高，一方面易导致内分泌紊乱，形成人体推陈出新趋缓；另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高不下，添加人的胃口，
- 所以，恰当的时分让自己放松一下，也有利于瘦身。
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