生活健康误区到底是什么生活健康误区

2021-05-21 13:33:40 阅读：84553+

一、生活健康误区

　　止汗剂会导致乳腺癌的出现，最近有些人认为止汗剂和除臭剂里面的化学物质，会经过腋下被吸收，可能会出现乳腺癌等疾病，但是又有研究证明，这个是没有任何的根据的，止汗剂是和乳腺癌没有直接关系的。

　　裸睡比较的健康，其实裸睡只是让你觉得比较舒服一些而已，和健康没有任何的关系，穿着衣服睡觉虽然会影响到排汗，但是人体的皮屑每天都在剥落，被单和床单上面一定会有一些微生物，如果你裸睡的话，这些微生物就会直接地接触到你的皮肤，这样反而会有感染的危险。

　　不运动肌肉就会转化成脂肪，很多人担心如果不运动的话，身上的肌肉是不是就会变成脂肪?其实这样的情况是不会发生的，肌肉是肌肉，脂肪是脂肪，这两者之间没有任何的联系，肌肉是一种非常密集的物质，脂肪是比较密实的，当你停止运动的时候，肌肉会变得比较的松弛了，但是也不会变成脂肪，所以大家也没有必要担心这个。

　　上面给大家介绍的就是生活里面的一些健康的误区，现在大家应该也有所了解了吧，日常生活里面的健康常识其实有很多，但是大家也应该要搞清楚这些常识到底正确与否，这样才能够更好的保护自己的身体，才不会影响到自己的身体健康，今天小编就给大家介绍到这里了，希望可以给大家带来一定的帮助。

二、生活健康误区到底是什么

　　1、夜里进食导致肥胖　　据调查，每10个美国人中就会有4个上夜班，这意味着有很多人很晚才能吃晚饭。晚饭过晚是否会由于我们在睡眠时无法消耗掉这些热量而导致肥胖呢？这要视情况而定，夜里很晚才进食一般不会导致脂肪增多，除非你当天摄入的热量大大超过了你平时的热量摄入量。但应该注意，很多人在吃晚饭时会吃一些冰激凌，油炸土豆条。夜里食用这些食品往往会致人肥胖。

　　2、不运动肌肉会转成脂肪　　对于那些一周中将3到4天的时间花在体育锻炼上的人来说，如果停止锻炼，这些人的肌肉会变成脂肪吗？这种情况是不会发生的。肌肉是肌肉，脂肪是脂肪。这两者之间不会相互转化。肌肉是一种较为密集的物质，而脂肪则比较密实。当你停止运动时，肌肉会变得有些松弛，但不会转化成脂肪。反过来是否成立呢？很遗憾，体育运动也不会使脂肪转化为肌肉。

　　3、注意饮食和锻炼等于减肥

　　如果你认为只要做好这两项就足以保证体重下降的话那就大错特错了。你或许忽略了另一个主要因素：由于减肥而导致的睡眠问题。在全球范围内，美国人的睡眠时间是最少的。正如你所知道的，体重超标和患肥胖症最多的也是美国人。或许我们应该考虑一下肥胖和睡眠之间存在着这样一种可能性，睡眠不足会导致我们胃口失调。

三、日常养病的误区说明

　　误区一：盲目服用保健品

　　对于生病的人来说，身体相对虚弱，亲戚朋友都希望通过保健品让患者身体尽快好起来。所以很多病人的床头柜，都被海参、燕窝、冬虫夏草等各种保健品塞满了。有的病人一天服用五六种不同的补品，导致饭吃得少，结果一检查，反而能量摄入不足。

　　原来这种食用方式根本不能满足一个人的基本需要，营养自然也就难以保证。有人总结出经验，送保健品还不如送一篮子鸡蛋有价值百科。病人身体恢复最关键还得靠肉、蛋、奶、蔬菜、水果、主食等。如果光吃补品，那就是舍本逐末了。据四川省健康管理师协会专家委员会专家康建介绍，保健品不可能立竿见影，一般要吃很长时间才能显效，而仅仅是调理功能，补充前，最好咨询医生或营养师。

　　误区二：多吃水果少吃菜

　　去医院探望病人，人们都喜欢拎着鲜花和果篮去。很多人错误地认为，水果比蔬菜更有营养。营养专家认为，水果不能代替蔬菜，两者的营养成分有差异，各有高低。蔬菜含的矿物元素及食物纤维素较高，食物纤维素对润肠通便和低血脂都很有帮助。此外，不少病人吃水果是需要选择的，这也是营养师不愿意人们探病盲目送水果的原因之一。如糖尿病病人不要吃含有大量糖分的西瓜、葡萄，可以吃含糖分少的柚子、苹果等。

　　误区三：迷信骨头汤补钙

　　家属为了让骨折病人骨骼更好地生长，喜欢熬骨头汤给病人喝。据营养专家介绍，其实骨头汤并没有这些家属想象的这么好，也不会对骨骼生长起到什么作用。骨头汤中的钙并不多，骨头里的钙并不太容易溶解到汤里，远远不能满足一个成年人每天需要的800毫克钙。骨头汤的营养价值百科也远不及牛奶，250毫升牛奶中的钙可以提供250毫克的钙，骨头汤里脂肪最多，不适合高血脂病人。所以，即使病情只允许吃液体食物的话，骨头汤不是首选，反而牛奶、鸡蛋、豆浆、鸡汤等相对更好。